Sommeil et Performance : l’atout secret des femmes entrepreneures ou en reconversion
En tant que femme entrepreneure ou en pleine reconversion professionnelle, vous jonglez constamment entre mille et une responsabilités. Entre les réunions clients, la gestion administrative, le développement de votre activité et souvent la vie de famille, le sommeil devient souvent la variable d’ajustement. Pourtant, négliger votre sommeil pourrait bien être l’erreur la plus coûteuse de […]
Le sommeil devient une priorité nationale !
Depuis août 2025, le gouvernement reconnaît officiellement le sommeil comme un enjeu de santé publique. En tant que sophrologue spécialisée à Dourdan, je vous accompagne pour retrouver un sommeil réparateur grâce à une approche douce, alliant sophrologie, psychoéducation et outils issus des TCC. Fatigue chronique, insomnies, stress nocturne : des solutions existent.
La théorie du Portillon : Comprendre et moduler la douleur de l’accouchement
Et si vous pouviez atténuer les douleurs de l’accouchement naturellement ? La théorie du Portillon vous révèle un pouvoir insoupçonné sur votre ressenti.
Anxiété prénatale : ce que la science nous apprend sur le cerveau de bébé
Vivre une grossesse sereine n’est pas toujours évident. Entre les changements hormonaux, les bouleversements de vie et les peurs liées à l’accouchement, il est normal de ressentir du stress. Mais qu’en est-il lorsque ce stress devient chronique ? Une étude récente dirigée par Susan L. Weiner (2025) explore les effets de l’anxiété prénatale sur le développement […]
Récupération après l’accouchement : une nouvelle étude démonte les idées reçues
Et si on arrêtait de parler de « retour à la normale » ? Dans les jours qui suivent l’accouchement, une phrase revient souvent dans la bouche des jeunes mamans : “Je ne me sens pas comme avant…” Et pour cause : une étude scientifique majeure publiée en mars 2025 dans Science Advances a analysé plus de […]
Mon cabinet de sophrologie ouvre ses portes à Dourdan !
Mon cabinet de sophrologie ouvre ses portes à Dourdan ! 🌿 Un nouveau chapitre s’ouvre… à Dourdan C’est avec beaucoup de joie (et un petit pincement d’émotion) que je vous annonce l’ouverture officielle de mon cabinet de sophrologie à Dourdan, dans la zone d’activité de Vaubesnard. Après plusieurs mois de préparation, de rêves couchés sur […]
Sophrologie : est-ce seulement du relâchement et de la détente ?
Pour toutes les femmes stressées ou anxieuses, il est naturel de se demander si la sophrologie se résume à “décompresser” le temps d’une séance. Pourtant, la sophrologie va bien au-delà d’une simple relaxation. Découvrons comment la détente n’est qu’une étape vers un état de conscience modifiée, pour cultiver l’équilibre intérieur et se reconnecter à ses […]
Les Bienfaits de la Sophrologie
Stress, anxiété, phobies, burn-out ou encore syndrome de l’imposteur… Nous traversons tous, à un moment donné, des périodes compliquées où il semble difficile de trouver une issue favorable. La sophrologie, par son approche douce et bienveillante, s’avère être une méthode particulièrement efficace pour apaiser ces troubles et retrouver une harmonie durable. Découvrez comment la sophrologie […]
La différence entre stress et burn-out ?
Qu’est-ce que le stress ? Le stress est la capacité naturelle de votre corps à répondre à des pressions internes ou externes. Il a pour but de vous préparer à relever les défis, qu’ils soient négatifs ou positifs. Le stress n’est pas nécessairement une réaction négative. Dans de nombreux cas, il peut vous aider à […]
Sophrologie pour futures mamans : préparer la naissance avec sérénité
Pourquoi la sophrologie pour les futures mamans ? La grossesse est une période unique, remplie de moments de bonheur, mais aussi d’inquiétudes et de grands chamboulements. La sophrologie durant cette période si intense peut vous apporter un soutien précieux pour vivre sereinement cette période et se préparer à la naissance de bébé. Grâce à des […]